자존감 높이기
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B-Log D-99도전 개꿀잼 2023. 7. 2. 11:18
B-Log D-99 이틀째는 성공이다. 사실 어젯밤에 살짝 위기가 왔었다. 내가 좋아하는 유튜버(풍자 + 신기루님)의 술방을 봐버려서... 살짝 흔들렸으나 머릿속으로 '루틴대로만 한다' 라고 생각하고는 제정신 차렸다. 하루시작은 물 한잔과 체중체크(63.9kg/170kg 목표 57kg) 내가 지키기로 한 3가지 점검 1. B-Log 작성 _ 하루 업무 시작 전, 전날 기록할 것 2. 운동 (feat. 식단) (18:30~20:30 실질 운동 1시간) 첫 번째 운동은 5km 달리기 1일 1식 시작 이틀째, 거의 24시간을 굶고 뛰었는데, 신체능력보다는 정신력이 떨어진 것 같다. 평상시 기록은 6분/km 최고기록은 5'30" 두 번째 운동은, 버핏 테스트 10 x 5 set (중간휴식 1분씩) 세 번째 운동..