D-93

하.....  힘들다.

제일 힘든건.. 주변에 아무도 없다는 생각. 진짜로 아무도 없는지는 알 수 없지만.....

부모님과도 연이 멀고.. 형제들도 연락을 잘 안하고, 친구들도 자기살기 바쁘고.. 회사는 안다니고... ㅋㅋㅋㅋㅋ

배부른 소리 한다. 다 그렇게 산다. 

 

다 나처럼 하루에 한마디도 하지 않고, 전화기는 유튜브용이고, 일주일동안 아무도 만나지 않고.. 다들 나처럼 산다.

그러니까 배부른 소리 하지 말아라.

 

1. 식품수입을 위한 교육을 수료했다_"수입식품 등 인터넷구매대행업" 그리고 식품안전나라에 등록한다.

교육수료비 20,000원에 등록신청비 28,000원이다.

 

2. 블로그를 제대로 해보고 싶어서, wordpress에 이번에 제대로 진입했다.

 

3. 운동... 

인터벌 런닝

>> 5키로 속도가 붙지않아서, 인터벌로 바꿔봤다. [4분20초 달리기 + 1분 30초] 걷기 코스. 생각보다 힘들다.

그런데 충격적인 건! 5키로 쉬지않고 달린 최고 기록이 인터벌 빨리 달리기의 속도라는 거!

그만큼 운동능력이 많이 떨어졌나보다.. 다시 끌어올려보자.

>> 버핏 어슬렁어슬렁15x4 + 10

10개까지만 점프하고, 5개는 그냥 일어섬

 

4. 식단 : 삶은 알감자1개 + 그래놀라(우유)1공기

 

5. 고추조사 자료 1번 보고 잘거임