D-92 [외로움 수업] _김민식 저

하루계획(09:20)

1. 소싱 2개 + 반자동(클래스101강의듣고)
2. 워드프레스 승인 관련 : 유튜브 강의 듣고 글 작성
3. 손해평가사 50분
4. 운동(목표 93일 : 인터벌 달리기/식단, 목표체중 55kg)
한 줄 다짐:즐겁지 않을 일이 없다.
 

하루 마감 체크 (21:26)

1. 소싱 3개 
 
심혈을 기울인 소싱 제품이 아니면, 몇 백개해도 주문 잘 안 들어온다고 하는데.. 스키난 7개 판매 중이다.
그래도 어제보단 낫다. 난 장기전이다.
 
2. 워드프레스 
 
외모, 템플릿.. 하나도 모르는 상태여서 어떤 유튜브 강의를 들어야 할지, 우왕좌왕하다가 기초 설정 조금 해놨다.

3. 손해평가 학습 X   자기 전에 10분이라도 보자
 
 
4. 운동   
 
>> 인터벌 달리기 
2분 최대속도 + 1분 휴식 = 10회 반복 (총 30분)    너~~~~~~~~~~~~~~무 힘들다. 결론은 계획했던 패턴으로 성공 못했다. 절반도 안되서 1분 달리고 2분 쉬고 1분도 못 달리고 1분 30분 쉬고 난리부르스다. 5km를 천천히(약 6'10") 쉬지 않고 달렸을 때와 비교해서, 절대적으로 더 힘들다. 원래는 꿈떡도 안 하던 둔근에 부하가 느껴졌다. 
 
>> 근력
변형 버핏(코어위주) 8x4
계단 오르기 20층
싱글레그 힙쓰러스트 15 x 4
플랭크 좌우 15x4

2분:1분(인터벌 달리기)

20층 계단오르기

21:00/20230708

5. 식단
07:30 갑자기 급발진해서 무파마라면 + 우삼겹 2점+ 만두 1 섭취
13:30 미역초무침 약 40g + 두부 125g + 알감자 2
 21:00 (운동 마치고) 프로틴 1 숟갈 + 우유 300ml + 바나나 1/2
 
6. 운동하면서 우연히 들은 유튜브 내용이 매우 와닿아서.. 피곤함에도 불구하고, 작성하고 마무리하려고 한다.
   
 mbc 예능 pd로 24년간 근무하다가 53세에 퇴사했다는 김민식 pd(뉴논스톱, 내조의 여왕 등)의 얘기다.
 53세에 어떤 사건으로 본인이 잘못을 인정하고 스스로 독방행(형벌=퇴사, 10년간의 블로그 활동 중지, 유튜브 중지, 외부와의 소통 차단)을 선택한 이후, 외로움에 대한 깊은 고찰을 해보신 것 같다. 
 
김 pd 님의 얘기 중 공감됐던 부분이다.  
1. 외롭움이 찾아왔다는 건 내가 사람들에게 상처받고, 힘들었기 때문에 이런 상황에서 탈출을 했던 것이다.
그리고 그 외로움이 비로소 잊고 지냈던 나 스스로에게로 찾아온 것이다. 
2. 내가 즐거워하는 것을 찾아야 한다.
3. 김 pd 님은 10년간 블로그에 매일 글을 하나씩 올렸다고 한다. 운동, 독서, 여행에 대해서.
그리고 10년 뒤에는 블로그가 아카이브가 되었다고 한다. 
4. '톰 소여 효과' : 세상이 나에게 벌을 줬더라도, 내가 그 상황 안에서 즐거움을 찾아 지내다 보면, 외로움도 벌도 즐거움을 바뀌고 모임으로 바뀐다.
5. 나를 힘들게 하는 주위 '사람'은 바꿀 수 없지만, 내 '주위의 사람들'은 바꿀 수 있다.
6. 좋은 인사이트를 들었다면, 스스로 외로운 상태에서 자신이 실천 가능한 부분을 찾아야 한다. 
 
나는 현재 많이 고독하고 외롭다. 일이 안 풀려서 소득도 없고, 8년간 만난 애인과 애인의 가족 문제로 이별을 맞고 있다. 내 가족과는 이미 남처럼 지내고.. 내 경제 상황이 어려우니 몇 명 되지 않는 지인들을 보기가 힘들어 집에만 있다. 일주일 내 말 몇 마디도 하지 않는다. 아주 총체적 난국이다. 그래도 살기 위해서 100일 프로젝트를 스스로 진행 중인 지금, 이 분의 얘기에 울림이 온 거다.
 
가끔은 가까운 사람들에게도 듣지 못하는 위로를 작은 스마트폰 안의 세상에서 얻는다. 

 

 
들었을 때의 감동이 글로 풀려니 영~ 맘에 안 든다. 책을 찾아서 봐야겠다.
 
[외로움 수업]이라는  책에 있는 내용이라고 하신 거 같다. 바로 리스트 업!
 
 
직접 들어보면 더 공감이 된다.
https://www.youtube.com/watch?v=3VDzmLsPmsA