D-27

 

 

스쿼트 300회 (50/50/50/60/90) 5세트

운동시간 7:00~7:20

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

운동시간  20:40~21:10

스쿼트 & 런지 등 300회 (100 + 20회x10set)

(with 덤벨 4kg x 2)

 

힘들어서 천천히 했더니, 시간도 오래걸렸고 심박수도 안정적임.