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이틀간 운동을 못했다.
잠깐 넘어졌다 생각하고 다시 도전!
나머지 26일은 쉬지 않고 해보자.
운동시간 10:20~10:50
맨몸 스쿼트 500회 100 x 5 set
>> 350회부터 조금씩 자극옴. 마지막 세트에서 자극과 땀이 났지만 대체로 난이도 하!
>> 우측 무릎통증으로 허벅지 밴드나 덤벨없이 시행.
>> 중량을 조금씩 늘려볼 것.
이틀간 운동을 못했다.
잠깐 넘어졌다 생각하고 다시 도전!
나머지 26일은 쉬지 않고 해보자.
운동시간 10:20~10:50
맨몸 스쿼트 500회 100 x 5 set
>> 350회부터 조금씩 자극옴. 마지막 세트에서 자극과 땀이 났지만 대체로 난이도 하!
>> 우측 무릎통증으로 허벅지 밴드나 덤벨없이 시행.
>> 중량을 조금씩 늘려볼 것.