D-199

 

오늘은 근력운동도 달리기도 하지 않았다. 단지 사랑하는 이와 3시간 가량 걸었다.

 

 

 

 

 

 

 

 

행벅!

 

• 초반 약5000보 가량 zone2 달리기
• 약 20000보 걷기
• 5000보는 기타 생활 걷기반응(?)

 

영종도_집에서 약 3.5km 떨어진 곳에서 감상할 수 있다.

 

 

<    8/19  평가    >

 

• 매일매일 어떤 운동이든 반드시 시행한다.  단, 나 스스로에게 부담을 주진 않는다. (200일동안 지속해야 하니까!)
• 기본적으로 존2운동의 달리기를 하고(간혹 근력운동 병행), 가족과 함께하는 시간이 필요할 경우 걷기 등으로 대체한다.
• 원칙은 매일 [운동]을 한다.